ठंड में सर्दी से बचने के उपाय

• ठंड में सर्दी से बचने के उपाय

• रात में भिगोकर रखे बादाम सुबह उनका छिकल निकाल कर खा ले इस से आप को सर्दी जुखाम नही होगा

• ठंड में कुछ लोगों की उंगलियां सुज जाती हैं ऐसे में गुनगुने पानी में नमक डालकर अच्छी तरह से सिकाई करे ऐसा रोज करने से उंगलिया सुजेगी नही

जुखाम सर्दी

• कुछ लोगों को जल्दी जुखाम हो जाता हैं, ऐस लोगो को तुलसी,काली मिर्च, इलायची, व अदरक डाल कर
चाय पिनी चाहिए क्योंकि इस से आपको जुखाम व गले मे खरास से भी आराम मिलेगा यदि इलायची, या तुलसी नही है तो भी आप यदि काली मिर्च, अदरक कि चाय बना कर पिले आप को बहुत फायदा होगा।

ब्लेड प्रेशर

• जिन लोगो का ब्लैड प्रेशर हाई हो जाता है, बो लोग कुछ खास ध्यान रखें उन्हें, ठंडी चीजे नहीं खानी चाहिए जैसे उरद की दाल,दही बडा, जो भी ठंडी चीजे है नही कहानी चाहिये।क्योंकि ठंड में ब्लड प्रेशर बढ़ने के अधिक चान्स होते है, अगर आप को अपना ब्लेड प्रेशर कंट्रोल में रखना है ,तो ठंड से बचे गर्म कपड़े पहनने, गुनगुने पानी से नहाये
और अपना ब्लेड प्रेशर कंट्रोल में रखे

• जुखाम से बचाने के लिए गुनगुना पानी पिये ये आप का पेट भी साफ रखेगा।

गर्म कपड़े भरपूर पहनें - मौसम के अनुसार कपड़ों का चयन कीजिए। शोख रंगों को अपनाइए। सर्दी से बचाव का बढ़िया तरीका है एक ही भारी-भरकम गर्म लबादे के बजाए पतली तह वाले कई गर्म कपड़े पहनिए। अंदर के वस्त्र कॉटन के ही हों तो बेहतर होगा। दस्ताने और मौजे पहनने से कतराइए नहीं इनसे आपको आराम भी मिलेगा और त्वचा की सुरक्षा भी होगी।

 पैदल चलिए - यदि आप कामकाजी हैं व ऑफिस आपके घर से ज्यादा दूर नहीं है तो संभव हो सके तो आप पैदल ही जाइए। इससे रक्त संचार बढ़ेगा, जो सर्दी को कम करेगा। इस मौसम में लिफ्ट का प्रयोग कम से कम कीजिए। दिन में दो-चार बार सीढ़ियां अवश्य चढ़िए। इससे शरीर का व्यायाम भी होगा और गर्मी भी आएगी। यदि आपका काम पैदल चलने का अधिक नहीं है तो जब भी समय मिले घर में ही तेज चाल से कुछ देर चलिए। पैदल चलना शरीर को गर्मी पहुंचाता है।

 हाथ-पैरों को बचाएं - एड़ियां व होंठों को फटने से बचाएं। पैरों की मालिश करके सर्दी से बचाएं। घर में स्लीपर के साथ मोजे पहने रहें। बिवाई नहीं पड़ेगी। होंठों पर वैसलीन व चैपस्टिक लगाते रहें, इससे ये सूखेंगे नहीं।

कमरे का तापक्रम - बहुत अधिक गरम या एयर कंडीशनरयुक्त रूम में न सोएं। इससे आप सर्दी से तो बच जाएंगे, पर सुबह उठने पर आप अपने आपको तरोताजा महसूस करने की अपेक्षा सुस्ती से घिरा पाएंगे।

मॉइश्चराइजर क्रीम - इन दिनों सर्द हवाओं के साथ-साथ धूप का व्यापक प्रभाव भी त्वचा पर पड़ता है। अतः कोल्ड क्रीम के साथ मॉइश्चराइजर का भी प्रयोग करें। त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए पेट्रोलियम, लेनोलिन, मिनरल ऑइल, ग्लिसरीन आदि का भी प्रयोग करें। ये नमी प्रदान करने वाले तत्व त्वचा की रक्षा भी करेंगे। 

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