Helth tips. Garmiyo me kuchh khas

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गर्मियों में गन्‍ने का जूस , चुकंदर का जूस ज्यादा फायदेमंद
होता है।

शहतूत खाने से दूर होती है खून की कमी, हृदय रोगों और डायबिटीज में भी है फायदेमंद

दांतों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये 5 चीजे, दर्द और कैविटी से मिलता है छुटकारा
1. लौंग
2. इलायची
3. काला नमक
4. नीम कि टहनी
5. सौफ

(गर्मियों में लगाये पपीते का फेसपैक)

ओर खुद को फिट रखने के लिए पिये दिन में 10 गिलास पानी
दोपहर के खाने में दही जरूर शामिल करें
यह आपके शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होती हैं।

(सलाद)

सलाद में खीरा ,चुकंदर,हरी मिर्च, नींबू, ककडी ले
शाम को थोड़ा हल्का खाना खाये
जैसे-अगर आप की हेल्थ ज्यादा है तो आप सुप ले सकती है bejteriyam सब्जी वाला ,एक कटोरी दाल दो रोटी कम मसले वाली सब्जी
Silim है तो भी ले सकती हैं
इस से आप को कम मसले वाली सब्जी से हल्का खानने से कब्ज ,एसिडिटी ,आदि समस्ये नही होगी

(गर्मियों में कैसा पानी पीनाचाहिए)

गर्मियों में ठंडा पानी पिये पर ज्यादा ठंडा ना पिये
इस से आप की सेहत खराब हो सकती है।

पानी सुबह के time दो से तीन गिलास पीना चाहिए
खाना खाने के बाद पानी 1घंटे बाद पीना चाहिए
इस से आप ओर शाम को भी खाना खाने के एक घंटे बाद
पानी पिना चाहिए।